很多人嘗試過各種減肥方法，
體重雖然下降，卻發現減掉的不是脂肪，而是水分與肌肉

減重
✅不是少吃多動

✅不是靠意志力硬撐挨餓熬過

✅不是節食
那樣的方式不但容易放棄，也很容易復胖

健康的減脂

✅啟動TCA循環

✅並建立良好的飲食觀念與習慣

✅給足身體足夠營養

✅給身體時間
才能真正「瘦對位置」、養成不易復胖的體質

並不是吃很多肉、高蛋白就好

而是要在總熱量、營養素比例、餐次安排之間取得平衡